23.8.2008
tak jsem se probrala po noční a hnedka jsem se doma vrhla na trenink:

břicho
zkracovačky..................................3s/20x
šikmě zkracovačky......................3s/20x
zvedání nohou a pánve...............3s/20x

biceps
zdvih s jednoručkou.....................3s/10x
kladivový zdvih s jč....................3s/10x

triceps
kicbacky.......................................3s/10x
kliky mi moc nešly

zadek
zakopávání v kleče.........................3s/20x
výpady.........................................3s/25x na každou stranu

strečink

po treninku jsem byla paradně propocená, takže vana a relax - paráda
no a večer zase na další noční :P